La vitamina D a veces se llama la "vitamina del sol" porque se produce en la piel en respuesta a la luz solar. Es una vitamina liposoluble en una familia de compuestos que incluye vitaminas D-1, D-2 y D-3.
Su cuerpo produce vitamina D de forma natural cuando está directamente expuesto a la luz solar. También puede obtenerlo a través de ciertos alimentos y suplementos para garantizar niveles adecuados de la vitamina en la sangre.
La vitamina D tiene varias funciones importantes. Quizás lo más importante es regular la absorción de calcio y fósforo y facilitar la función normal del sistema inmunitario. Obtener una cantidad suficiente de vitamina D es importante para el crecimiento y desarrollo normal de huesos y dientes, así como para mejorar la resistencia contra ciertas enfermedades.
Si su cuerpo no recibe suficiente vitamina D, corre el riesgo de desarrollar anormalidades óseas como huesos blandos (osteomalacia) o huesos frágiles (osteoporosis).
